Om je geest te trainen minder afgeleid te zijn en meer aandacht te hebben voor wat er nú is, heeft het volgen van je eigen ademhaling bewezen erg nuttig te zijn.

Waar je ook gaat, je ademhaling is er altijd en als je er je aandacht op richt, ben je onmiddellijk aanwezig in het hier en nu.

Tijdens deze meditatie is het niet de bedoeling om je ademhaling te sturen of te veranderen.

Je kunt deze meditatie zo vaak doen als jij prettig vindt. Het is een fijne meditatie om je dag mee te starten, tijdens je lunchpauze of juist aan het einde van de dag om voor het slapen gaan te doen.
Deze meditatie kan (bijna) altijd en overal!

 

Deze meditatie is onderdeel van het Healing Membership.
Binnen het Membership vind je verschillende (geleide) meditaties en ook een meditatie training.