HEALING CHALLENGE – DAG 3
Loslaten is een keuze, het thema van vandaag, de derde dag van de Healing Challenge. Omdat transformatie plaatsvindt als je werkelijk stappen gaat zetten, heb ik voor vandaag weer een aantal nieuwe aanvullende oefeningen voor je.
➤ Stuur je dagelijks het verslag van de oefeningen in vóór de volgende dag 09:00 uur, dan maak je kans op een jaarabonnement op het Healing Membership t.w.v. € 179,40. Meer informatie over het Healing Membership lees je HIER >>>
➤ Heb je een vraag over de oefeningen?
Stel deze dan in de besloten Facebook groep >>>
Geniet van de oefeningen!
Lieve groeten, Regina
Oefeningen
De extra oefeningen zullen je helpen om inzicht te krijgen in het thema van vandaag, loslaten is een keuze.
Oefening 1:
Observeer 5 minuten je eigen gedrag. Noteer (in steekwoorden of achteraf in volzinnen) zo precies mogelijk wat je doet. Probeer zo feitelijk mogelijk (dus zonder oordeel) op te schrijven wat je observeert. Houd het bij het hier en nu, wijd niet uit naar het verleden of de toekomst. En observeer alleen. Ga niet de/een situatie oplossen of besluiten nemen.
Dus niet: “Ik zit hier nu wel, maar weet echt niet wat ik nu moet doen. Ik kan het vast niet. Gisteren ging het ook al niet goed. Het wordt vast nooit wat met mij. Nee, ik kan het niet. Ik stop.”
En wel: “Ik zit met mijn benen op de bank. Ik doe een dekentje om. Ik voel me neerslachtig. Ik twijfel of ik dit wel kan. Het voelt raar om op te schrijven wat ik nu doe. Er prikt iets in mijn rug. Ik pak een kussentje erbij. Dat helpt. Ondertussen schrijf ik. Zou dit de bedoeling zijn?”
Het beantwoorden van de volgende vragen kan je helpen bij het observeren.
Schrijf je antwoorden op!
– Wat doe je?
– Hoe voel je je?
– Wat denk je?
– Hoe is het nu?
➤ Noteer je bevindingen bij oefening 1.
Oefening 2:
Onderzoek en beantwoord de volgende vragen zo uitgebreid mogelijk:
– Wat hou je (nog) vast?
– Waaraan merk je dat je dit nog vasthoudt?
– Waarom hou je dit nog vast?
– Wat brengt het je om dit vast te blijven houden?
– Wat brengt het je om dit los te laten?
➤ Zijn er meerdere situaties die je vasthoudt? Beantwoord deze vragen dan apart voor iedere situatie.
Noteer je bevindingen bij oefening 2.
Vul hier het verslag van de oefeningen in:
Contactgegevens
Regina van Eijk
'Leven vanuit Verbinding'
info@mahatmahealer.nl
06 - 47 149 403
Let's get social!
Download de gratis
Healing app ♥
