Herstel de verbinding met jezelf

Les 3: Aanwezig zijn in je lichaam

We gebruiken ons lichaam de gehele dag, maar toch is het niet zo vanzelfsprekend dat je er bewust in aanwezig bent. In onderstaande audio leg ik je uit waarom en geef ik je tips hoe je meer aanwezig kunt zijn.

Ik wens je veel succes met les 3!

Lieve groeten, Regina

 

Wanneer je werkelijk in harmonie bent met je lichaam, wordt het een vertrouwde leraar en gids. 

~Deepak Chopra

Beluister hier de audio van les 3:

Oefening

Beluister hier de oefening van les 3:

Reflectie moment

Ook vandaag weer drie reflectie vragen. Neem voldoende de tijd om de vragen te beantwoorden en wees hierin weer eerlijk en zonder oordeel naar jezelf. Probeer je gevoelens zo uitgebreid en gedetailleerd mogelijk te onderzoeken en beschrijven. Maak het jezelf niet te makkelijk 😉

Reflectie vragen:

– Als ik voor de spiegel staat en kijk naar mijn lichaam, dan zie ik…..?
– Waarom ben ik meer met aandacht in mijn hoofd dan in mijn lichaam? (Indien van toepassing)
– Voel ik mij volledig op mijn gemak en veilig in mijn lichaam? En vertrouw ik echt op mijn lichaam?

Deel je ervaringen

Naast het luisteren van de audioles, het doen van de oefening(en) en het reflecteren is er ook de mogelijkheid om je ervaringen te delen en je vragen te stellen binnen de besloten Facebook groep.

Ik zal veel in de groep aanwezig zijn om je vragen te beantwoorden, zodat je nog meer inzicht krijgt. Daarnaast zal ik in de groep ook extra tips met je delen.

Heb je je nog niet aangemeld voor de Facebook groep?
Klik dan HIER >>> 

➤ Heb je geen Facebook account? Maak dan een account aan.

➤ Liever niet op Facebook? Je kunt er ook voor kiezen om een (tijdelijk) account aan te maken en deze weer te verwijder na afloop van de training!